Diyet Yaparken Kalorisi Düşük Alternatif Besinleri Tercih Edin

Beyaz ekmek, şerbetli tatlılar, kalorisi yüksek içecekler kilo alımına neden olan zararlı besinlerdir. Diyet yaparken bu besinlerin alternatiflerini tüketerek aç kalmadan kolayca kilo verebilirsiniz. Beyaz ekmek insülini yükselttiği için daha fazla yemenize rağmen kendinizi aç hissetmenize neden olur. Oysa sindirimi daha yavaş olan çavdar, kepekli ya da tam buğday unundan yapılmış esmer ekmekler insülini yükseltmez. Şerbetli tatlıların kalorisi çok fazladır. Tatlı isteğinizi sütlü tatlılar ya da meyve yiyerek bastırabilirsiniz. Ayrıca alkol, kola gibi asitli içecekler yerine süt, ayran ya da metabolizmayı hızlandıran bitki çayları içerek daha az kalori almış olursunuz. Metabolizma hızı hesaplama ile ideal metabolizma hızını öğrenebilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandırması ve ödem atılmasını sağladığı için oldukça faydalı olan bitki çayları sağlıklı beslenme listesi içinde mutlaka olmalıdır. Yağların yakışını kolaylaştırarak kilo verdiren bitki çayları içersinde mısır püskülü, yeşil çay, kiraz sapı, nane çayı, beyaz çay ve biberiye çayı yer alır. Bu çayların içine limon sıkabilir, çubuk tarçın koyabilir ya da bal ile tatlandırabilirsiniz. Sağlıklı yaşam için gerekli olan spor yaparak metabolizmanızı hızlandırabilir ve daha kolay kilo verebilirsiniz. Günde 30 dakika yürüyüş yaparak ve sağlıklı beslenme listesi sayesinde istenilen kiloya çok kısa sürede ulaşılabilir. Sizlere bu konuda yardımcı olan aysetugbasengel.com diyetisyen sayesinde spor yapma alışkanlığı edinebilirsiniz.